| Соус для рулета с кр.рыбкой | 88 г |
| Чеснок | 4 г |
| Кефир 1% жирности | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Горчица столовая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.3% | 1810 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 12.5% | 778 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 2% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.445 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.984 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2520 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6688 мг | 20 мг | 3.3% | 3.2% | 2990 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.33 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.3% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 87.73 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.6% | 1140 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 35294 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 3.6% | 2732 г |
| Натрий, Na | 277.12 мг | 1300 мг | 21.3% | 20.7% | 469 г |
| Сера, S | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4649 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 8.1% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 379.19 мг | 2300 мг | 16.5% | 16% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3727 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.8% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 8.6% | 1121 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4320 г |
| Медь, Cu | 14.46 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 6916 г |
| Молибден, Mo | 4.243 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.9% | 1650 г |
| Никель, Ni | 0.472 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.7% | 5664 г |
| Стронций, Sr | 12.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31056 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 4.9% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.2897 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Соус для "шавермы" составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».