| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | 245 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 59 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.1% | 1583 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.1% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3546 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 3.8% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 20.39 мг | 500 мг | 4.1% | 3.3% | 2452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 16% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.584 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.4% | 1505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.48 мкг | 3 мкг | 49.3% | 40.2% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.21 мг | 90 мг | 11.3% | 9.2% | 881 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.742 мг | 15 мг | 18.3% | 14.9% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 4.624 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.5% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 101.7 мкг | 120 мкг | 84.8% | 69.2% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.646 мг | 20 мг | 8.2% | 6.7% | 1215 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1577.4 мг | 2500 мг | 63.1% | 51.5% | 158 г |
| Кальций, Ca | 81.57 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.7% | 1226 г |
| Кремний, Si | 78.55 мг | 30 мг | 261.8% | 213.7% | 38 г |
| Магний, Mg | 276.33 мг | 400 мг | 69.1% | 56.4% | 145 г |
| Натрий, Na | 1002.15 мг | 1300 мг | 77.1% | 62.9% | 130 г |
| Сера, S | 239.63 мг | 1000 мг | 24% | 19.6% | 417 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 14% | 583 г |
| Хлор, Cl | 1626.29 мг | 2300 мг | 70.7% | 57.7% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 893.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 346.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 25.483 мг | 18 мг | 141.6% | 115.6% | 71 г |
| Йод, I | 3850.17 мкг | 150 мкг | 2566.8% | 2095.3% | 4 г |
| Кобальт, Co | 23.119 мкг | 10 мкг | 231.2% | 188.7% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.4775 мг | 2 мг | 23.9% | 19.5% | 419 г |
| Медь, Cu | 283.07 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 23.1% | 353 г |
| Селен, Se | 1.073 мкг | 55 мкг | 2% | 1.6% | 5126 г |
| Фтор, F | 523.6 мкг | 4000 мкг | 13.1% | 10.7% | 764 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 2.4088 мг | 12 мг | 20.1% | 16.4% | 498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Кондёр составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».