| Масло подсолнечное | 19 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 128 г |
| Гречневая крупа ядрица | 104 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Вода | 177 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.3% | 1188 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 11.7% | 434 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.2% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 9.6% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 2% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.032 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.929 мг | 15 мг | 12.9% | 6.6% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6535 мг | 20 мг | 13.3% | 6.8% | 754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.86 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.3% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 11.34 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8818 г |
| Кремний, Si | 17.087 мг | 30 мг | 57% | 29.1% | 176 г |
| Магний, Mg | 49.22 мг | 400 мг | 12.3% | 6.3% | 813 г |
| Натрий, Na | 45.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2832 г |
| Сера, S | 82.63 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.2% | 1210 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 6.8% | 746 г |
| Хлор, Cl | 22.62 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.848 мг | 18 мг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 3.238 мкг | 10 мкг | 32.4% | 16.5% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.3643 мг | 2 мг | 18.2% | 9.3% | 549 г |
| Медь, Cu | 174.28 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 8.9% | 574 г |
| Молибден, Mo | 10.632 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7.8% | 658 г |
| Селен, Se | 1.76 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Фтор, F | 62.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6415 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.6% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 1.064 мг | 12 мг | 8.9% | 4.5% | 1128 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».