Рецепт чай шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты чай шиповник
| Вода | 2000 г |
| Душица | 10 г |
| Боярышник (Варка без слива) | 50 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай шиповник".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 40.1% | 1818 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 29.9% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 71.5% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 76.6% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.1% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.48 мг | 90 мг | 21.6% | 157.7% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 10.9% | 6726 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0686 мг | 20 мг | 0.3% | 2.2% | 29155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.51 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.7% | 71225 г |
| Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.1% | 14124 г |
| Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 3.6% | 21978 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 77844 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 107527 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.7% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 5.8% | 12950 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Марганец, Mn | 2.5119 мг | 2 мг | 125.6% | 916.8% | 80 г |
| Медь, Cu | 4649.56 мкг | 1000 мкг | 465% | 3394.2% | 22 г |
| Молибден, Mo | 418.41 мкг | 70 мкг | 597.7% | 4362.8% | 17 г |
| Фтор, F | 92.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.8% | 4302 г |
| Цинк, Zn | 0.1395 мг | 12 мг | 1.2% | 8.8% | 8602 г |
Энергетическая ценность чай шиповник составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
