| Картофель | 311 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 148 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 133 г |
| Морковь (Жарка) | 95 г |
| Вода | 2100 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Кость свинная | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 13.2% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 14.3% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.587 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 15462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 5.6% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 7.4% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4001 мг | 20 мг | 2% | 3.6% | 4999 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.8 мг | 2500 мг | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13141 г |
| Кремний, Si | 6.617 мг | 30 мг | 22.1% | 39.9% | 453 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 2.7% | 6780 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9124 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 14.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 2.3% | 7531 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 16.4% | 1095 г |
| Литий, Li | 8.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6% | 3030 г |
| Медь, Cu | 57.71 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.5% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 3.316 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.5% | 2111 г |
| Никель, Ni | 0.871 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 4996 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1269 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9456 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».