| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 0 г |
| Вода | 25 г |
| Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Lactica] | 0 г |
| Творог козельский 0% | 90 г |
| Творог 0% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 26.7% | 585 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 15517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 12.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 24.97 мг | 500 мг | 5% | 7.8% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.226 мкг | 400 мкг | 5.8% | 9% | 1722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 39.8% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Витамин Н, биотин | 4.413 мкг | 50 мкг | 8.8% | 13.7% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3226 мг | 20 мг | 11.6% | 18.1% | 861 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.94 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.2% | 3680 г |
| Кальций, Ca | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 10.9% | 1420 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 5.5% | 2837 г |
| Натрий, Na | 25.69 мг | 1300 мг | 2% | 3.1% | 5060 г |
| Сера, S | 127.9 мг | 1000 мг | 12.8% | 20% | 782 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 21.4% | 729 г |
| Хлор, Cl | 67 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.5% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.5% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 18.1% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 34.94 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.5% | 2862 г |
| Молибден, Mo | 4.729 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.6% | 1480 г |
| Олово, Sn | 7.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.419 мкг | 55 мкг | 31.7% | 49.5% | 316 г |
| Стронций, Sr | 9.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11524 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2114 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.459 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.963 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.916 г | ~ | |||
| Пролин | 1.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».