| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 13.9% | 1697 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 14.1% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 15.3% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.754 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 22805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.77 мг | 90 мг | 15.3% | 36% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 20.2% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3672 мг | 20 мг | 1.8% | 4.2% | 5447 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.26 мг | 2500 мг | 7.6% | 17.9% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7599 г |
| Кремний, Si | 20.354 мг | 30 мг | 67.8% | 159.5% | 147 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 3.3% | 6969 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 12524 г |
| Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11628 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 8.5% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 37.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 5.6% | 4128 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 3.334 мкг | 10 мкг | 33.3% | 78.4% | 300 г |
| Литий, Li | 14.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 13.6% | 1732 г |
| Медь, Cu | 69.93 мкг | 1000 мкг | 7% | 16.5% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.7% | 1842 г |
| Никель, Ni | 6.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16224 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37915 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 15.8% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.1789 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6708 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огуре при листовой составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».