| Рис | 300 г |
| Уксус Рисовый [Сэн Сой] | 85 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 300 г |
| Семга соленая | 300 г |
| Сыр Сливочный из Белорусских Сыроварен [Янтарь] | 300 г |
| Нори [Сэн Сой] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 10.2% | 685 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.1% | 767 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.3% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3179 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 5.3% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 6.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.75 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 15.7% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.282 мкг | 10 мкг | 22.8% | 15.9% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 2.7% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4381 мг | 20 мг | 12.2% | 8.5% | 820 г |
| Ниацин | 1.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.02 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.5% | 4628 г |
| Кальций, Ca | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8711 г |
| Кремний, Si | 6.089 мг | 30 мг | 20.3% | 14.2% | 493 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2516 г |
| Натрий, Na | 831.98 мг | 1300 мг | 64% | 44.8% | 156 г |
| Сера, S | 54.32 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.8% | 1841 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 5.4% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 1260.94 мг | 2300 мг | 54.8% | 38.3% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2835 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 5.2% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 4.58 мкг | 10 мкг | 45.8% | 32% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Медь, Cu | 72.54 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.1% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 1.43 мкг | 70 мкг | 2% | 1.4% | 4895 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.085 мкг | 55 мкг | 16.5% | 11.5% | 605 г |
| Фтор, F | 119.1 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3359 г |
| Хром, Cr | 12.41 мкг | 50 мкг | 24.8% | 17.3% | 403 г |
| Цинк, Zn | 0.2453 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 69.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 7.1% |
Энергетическая ценность Салат Суши составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».