| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 24.7% | 738 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.5% | 7065 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.566 мг | 1.8 мг | 31.4% | 57.1% | 318 г |
| Витамин В4, холин | 36.17 мг | 500 мг | 7.2% | 13.1% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 8.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.02 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 39216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.493 мкг | 50 мкг | 13% | 23.6% | 770 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7826 мг | 20 мг | 13.9% | 25.3% | 719 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.99 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.2% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10776 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4790 г |
| Натрий, Na | 175.3 мг | 1300 мг | 13.5% | 24.5% | 742 г |
| Сера, S | 173.45 мг | 1000 мг | 17.3% | 31.5% | 577 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 5.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 159.54 мг | 2300 мг | 6.9% | 12.5% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12950 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 7.8% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 16.9% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Медь, Cu | 48.23 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.7% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9.6% | 1887 г |
| Селен, Se | 18.551 мкг | 55 мкг | 33.7% | 61.3% | 296 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.2% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.2142 мг | 12 мг | 1.8% | 3.3% | 5602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.621 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.992 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Метаболическая точка. Пектин составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».