| Соевое мясо распареное | 450 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 133 г |
| Лук зеленый (перо) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 11.8% | 613 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.6% | 1098 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.3% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 10.1% | 721 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 10.8% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 11.71 мг | 500 мг | 2.3% | 1.7% | 4270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.8% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.303 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.47 мг | 90 мг | 18.3% | 13.2% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.517 мг | 15 мг | 16.8% | 12.1% | 596 г |
| Витамин Н, биотин | 1.409 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3549 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 13.6% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8118 мг | 20 мг | 4.1% | 3% | 2464 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.5 мг | 2500 мг | 11.3% | 8.2% | 882 г |
| Кальций, Ca | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 1.4% | 5282 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21036 г |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5464 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 75.03 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.4% | 3065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 3.1% | 2302 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 8.055 мкг | 10 мкг | 80.6% | 58.3% | 124 г |
| Литий, Li | 0.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Медь, Cu | 144.49 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 10.4% | 692 г |
| Молибден, Mo | 12.205 мкг | 70 мкг | 17.4% | 12.6% | 574 г |
| Никель, Ni | 0.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.596 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.1% | 3446 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4741 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3535 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 44.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.607 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | min 16.8 г | 6.8% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.872 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевое мясо в томатном соусе составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».