| Банан | 283 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| молоко безлактозное 1,8% | 0 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 0 г |
| творог мягкий (Савушкин) 0% | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.9% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 20% | 513 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 5.7% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 13.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.057 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 3977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 7.4% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 2.584 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.3% | 1935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1249 мг | 20 мг | 5.6% | 5.7% | 1778 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.43 мг | 2500 мг | 13.8% | 14.2% | 724 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Кремний, Si | 49.751 мг | 30 мг | 165.8% | 170.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 61.1 мг | 400 мг | 15.3% | 15.7% | 655 г |
| Натрий, Na | 21.07 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6170 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7440 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 9% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 32.61 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 240.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.146 мг | 18 мг | 11.9% | 12.2% | 839 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 9709 г |
| Литий, Li | 2.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 27.9% | 368 г |
| Медь, Cu | 413.98 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 42.5% | 242 г |
| Молибден, Mo | 6.219 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.1% | 1126 г |
| Никель, Ni | 2.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.646 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8514 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.6643 мг | 12 мг | 5.5% | 5.6% | 1806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из бананов составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».