Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 385 г |
Лук зеленый (перо) | 53 г |
Картофель | 439 г |
Вода | 1800 г |
Сыр Плавленный Янтарь [Вкусный День] | 136 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6% | 5067 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.1% | 3733 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6844 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12% | 2500 г |
Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2455 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.4% | 5495 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.6% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.1% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 11876 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.4% | 5682 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.7% | 2597 г |
Витамин В9, фолаты | 18.422 мкг | 400 мкг | 4.6% | 13.8% | 2171 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.83 мг | 90 мг | 15.4% | 46.1% | 651 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14563 г |
Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 151515 г |
Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 73.1% | 410 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3777 мг | 20 мг | 1.9% | 5.7% | 5295 г |
Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 144.16 мг | 2500 мг | 5.8% | 17.4% | 1734 г |
Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10121 г |
Кремний, Si | 7.897 мг | 30 мг | 26.3% | 78.7% | 380 г |
Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 5.4% | 5472 г |
Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 44674 г |
Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8881 г |
Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 6.9% | 4444 г |
Хлор, Cl | 11.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 142.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 23.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6272 г |
Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 27.2% | 1096 г |
Литий, Li | 12.13 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 11.1% | 2706 г |
Медь, Cu | 28.48 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.4% | 3511 г |
Молибден, Mo | 2.649 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.4% | 2643 г |
Никель, Ni | 0.824 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21401 г |
Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5715 г |
Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.9% | 3049 г |
Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 11505 г |
Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.343 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
Валин | 0.043 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
Лизин | 0.045 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.034 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Глицин | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный супчик составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».