| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 10 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 30 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.7% | 1027 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 8.5% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 15.6% | 571 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 6.2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 8.7% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3823 мг | 20 мг | 6.9% | 6.2% | 1447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.13 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.2% | 2774 г |
| Кальций, Ca | 27.56 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3628 г |
| Магний, Mg | 33.44 мг | 400 мг | 8.4% | 7.5% | 1196 г |
| Натрий, Na | 87.54 мг | 1300 мг | 6.7% | 6% | 1485 г |
| Сера, S | 32.15 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3110 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 11.8% | 756 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 78767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 6.1% | 1475 г |
| Йод, I | 17.03 мкг | 150 мкг | 11.4% | 10.2% | 881 г |
| Кобальт, Co | 2.154 мкг | 10 мкг | 21.5% | 19.2% | 464 г |
| Марганец, Mn | 1.1143 мг | 2 мг | 55.7% | 49.7% | 179 г |
| Медь, Cu | 274.74 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 24.5% | 364 г |
| Молибден, Mo | 1.897 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.4% | 3690 г |
| Селен, Se | 19.951 мкг | 55 мкг | 36.3% | 32.4% | 276 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24375 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 15.5% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.9772 мг | 12 мг | 8.1% | 7.2% | 1228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти с креветками базиликом и томатами составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».