Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 100 г |
Лапша яичная, сухая | 65 г |
Вода водопроводная, городская | 2000 г |
Картофель отварной без соли | 200 г |
Приправа для птицы | 20 г |
Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
Укроп (Варка без слива) | 20 г |
Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.8% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2449 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 8.8% | 3435 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 5.5% | 5435 г |
бета Криптоксантин | 0.213 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.057 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 12.633 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10373 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 7246 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 3.959 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 10104 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 51.7% | 588 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2542 мг | 20 мг | 1.3% | 4% | 7868 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Бетаин | 3.495 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.7% | 4464 г |
Кальций, Ca | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.8% | 5211 г |
Кремний, Si | 0.132 мг | 30 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 5.8% | 5362 г |
Натрий, Na | 22.02 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.2% | 5904 г |
Сера, S | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9470 г |
Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 6.4% | 4678 г |
Хлор, Cl | 2.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 110048 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 7.6% | 4009 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
Литий, Li | 0.112 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 15.2% | 2020 г |
Медь, Cu | 40.02 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.2% | 2499 г |
Молибден, Mo | 0.036 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 194444 г |
Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.303 мкг | 55 мкг | 4.2% | 12.8% | 2388 г |
Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 67.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 5932 г |
Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
Цинк, Zn | 0.1495 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8027 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
Валин | 0.026 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
Глицин | 0.018 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
Пролин | 0.046 г | ~ | |||
Серин | 0.028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.78 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с мивиной составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».