Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с мивиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с мивиной

Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве 100 г
Лапша яичная, сухая 65 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Картофель отварной без соли 200 г
Приправа для птицы 20 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 20 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с мивиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.9 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5119 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4% 7600 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.6% 4000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.8% 5341 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.5% 2449 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.2 мкг 900 мкг 2.9% 8.8% 3435 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 5.5% 5435 г
бета Криптоксантин 0.213 мкг ~
Ликопин 0.057 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.633 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12000 г
Витамин В4, холин 4.82 мг 500 мг 1% 3% 10373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 4.3% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 6.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.959 мкг 400 мкг 1% 3% 10104 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 2.4% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 5.5% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 35714 г
Витамин D3, холекальциферол 0.02 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1.8% 17857 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.036 мг ~
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 20.4 мкг 120 мкг 17% 51.7% 588 г
Витамин РР, НЭ 0.2542 мг 20 мг 1.3% 4% 7868 г
Ниацин 0.012 мг ~
Бетаин 3.495 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 6.7% 4464 г
Кальций, Ca 19.19 мг 1000 мг 1.9% 5.8% 5211 г
Кремний, Si 0.132 мг 30 мг 0.4% 1.2% 22727 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 5.8% 5362 г
Натрий, Na 22.02 мг 1300 мг 1.7% 5.2% 5904 г
Сера, S 10.56 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 9470 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 6.4% 4678 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 110048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 7.6% 4009 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 4.3% 7143 г
Литий, Li 0.112 мкг ~
Марганец, Mn 0.099 мг 2 мг 5% 15.2% 2020 г
Медь, Cu 40.02 мкг 1000 мкг 4% 12.2% 2499 г
Молибден, Mo 0.036 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 194444 г
Никель, Ni 0.107 мкг ~
Рубидий, Rb 5.1 мкг ~
Селен, Se 2.303 мкг 55 мкг 4.2% 12.8% 2388 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 67.43 мкг 4000 мкг 1.7% 5.2% 5932 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 33333 г
Цинк, Zn 0.1495 мг 12 мг 1.2% 3.6% 8027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.149 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.88 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.78 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.033 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.13 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.388 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.371 г min 16.8 г 2.2% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.319 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.069 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с мивиной составляет 32,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».