| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 226 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное нерафинированное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8% | 700 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 85.44 мг | 500 мг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 6.4% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.473 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5.7% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.9% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.791 мг | 15 мг | 18.6% | 10.4% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.3% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2678 мг | 20 мг | 11.3% | 6.3% | 882 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.76 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 78.5 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.4% | 1274 г |
| Кремний, Si | 0.781 мг | 30 мг | 2.6% | 1.5% | 3841 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 3% | 1901 г |
| Натрий, Na | 369.42 мг | 1300 мг | 28.4% | 15.9% | 352 г |
| Сера, S | 74.12 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1349 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 8.1% | 690 г |
| Хлор, Cl | 664.16 мг | 2300 мг | 28.9% | 16.2% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.6% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 3.319 мкг | 10 мкг | 33.2% | 18.6% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.3031 мг | 2 мг | 15.2% | 8.5% | 660 г |
| Медь, Cu | 72.71 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.1% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 8.733 мкг | 70 мкг | 12.5% | 7% | 802 г |
| Селен, Se | 10.038 мкг | 55 мкг | 18.3% | 10.2% | 548 г |
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15009 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.6959 мг | 12 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки 2 составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».