| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.3% | 1727 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.1% | 2947 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 7.8% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 15.6% | 588 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 8.1% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 21.4% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 20.4% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 27.6% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 23% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 11.5% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 7.6% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 15.4% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 11.5% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 15.4% | 600 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».