| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.3% | 1056 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.2% | 800 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 21.96 мг | 500 мг | 4.4% | 4.3% | 2277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 6.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.044 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 3.101 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.1% | 1612 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5339 мг | 20 мг | 12.7% | 12.4% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.36 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.4% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3274 г |
| Кремний, Si | 320.413 мг | 30 мг | 1068% | 1045% | 9 г |
| Магний, Mg | 42.82 мг | 400 мг | 10.7% | 10.5% | 934 г |
| Натрий, Na | 147.6 мг | 1300 мг | 11.4% | 11.2% | 881 г |
| Сера, S | 68.99 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.8% | 1449 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 17.3% | 567 г |
| Хлор, Cl | 35.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 5.4% | 1804 г |
| Йод, I | 29.02 мкг | 150 мкг | 19.3% | 18.9% | 517 г |
| Кобальт, Co | 4.884 мкг | 10 мкг | 48.8% | 47.7% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.9672 мг | 2 мг | 48.4% | 47.4% | 207 г |
| Медь, Cu | 364.65 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 35.7% | 274 г |
| Молибден, Mo | 9.483 мкг | 70 мкг | 13.5% | 13.2% | 738 г |
| Селен, Se | 5.168 мкг | 55 мкг | 9.4% | 9.2% | 1064 г |
| Фтор, F | 98.19 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4074 г |
| Хром, Cr | 14.94 мкг | 50 мкг | 29.9% | 29.3% | 335 г |
| Цинк, Zn | 1.0078 мг | 12 мг | 8.4% | 8.2% | 1191 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».