| Банан (Запекание) | 410 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Немолоко рисовое | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.7% | 562 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 24.69 мг | 500 мг | 4.9% | 1.9% | 2025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.562 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.722 мг | 15 мг | 31.5% | 11.9% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 3.386 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.6% | 1477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5048 мг | 20 мг | 7.5% | 2.8% | 1329 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.85 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.9% | 966 г |
| Кальций, Ca | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3427 г |
| Кремний, Si | 49.943 мг | 30 мг | 166.5% | 62.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 32.3 мг | 400 мг | 8.1% | 3.1% | 1238 г |
| Натрий, Na | 21.27 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6112 г |
| Сера, S | 31.4 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2.2% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 37.55 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 247.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2264 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.5% | 1524 г |
| Литий, Li | 2.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3661 мг | 2 мг | 18.3% | 6.9% | 546 г |
| Медь, Cu | 86.63 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 5.996 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Никель, Ni | 3.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.397 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.7% | 2295 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44743 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3444 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.129 г | min 16.8 г | 12.7% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.9% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.349 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые кексы составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».