| Куриная грудка (филе) | 1470 г |
| Морковь | 390 г |
| Сметана 10% жирности | 145 г |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] | 30 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 23.4% | 371 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.9% | 2240 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 471.3 мкг | 900 мкг | 52.4% | 45.4% | 191 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.728 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.804 мг | 5 мг | 56.1% | 48.6% | 178 г |
| бета Криптоксантин | 28.36 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 86.849 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 75.32 мг | 500 мг | 15.1% | 13.1% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.354 мг | 5 мг | 27.1% | 23.5% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.725 мг | 2 мг | 36.3% | 31.4% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.649 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 4.2% | 2086 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8366 мг | 20 мг | 34.2% | 29.6% | 293 г |
| Ниацин | 9.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.44 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4695 г |
| Кремний, Si | 5.587 мг | 30 мг | 18.6% | 16.1% | 537 г |
| Магний, Mg | 82.59 мг | 400 мг | 20.6% | 17.8% | 484 г |
| Натрий, Na | 59.7 мг | 1300 мг | 4.6% | 4% | 2178 г |
| Сера, S | 193.77 мг | 1000 мг | 19.4% | 16.8% | 516 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 17.7% | 491 г |
| Хлор, Cl | 85.26 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.2% | 2698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 6.9% | 1249 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 8.054 мкг | 10 мкг | 80.5% | 69.7% | 124 г |
| Литий, Li | 1.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2894 г |
| Медь, Cu | 90.37 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.8% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 14.152 мкг | 70 мкг | 20.2% | 17.5% | 495 г |
| Никель, Ni | 1.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.291 мкг | 55 мкг | 35.1% | 30.4% | 285 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.22 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3246 г |
| Хром, Cr | 21.9 мкг | 50 мкг | 43.8% | 37.9% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.2293 мг | 12 мг | 10.2% | 8.8% | 976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.546 г | ~ | |||
| Валин | 1.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.962 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.682 г | ~ | |||
| Лизин | 2.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.737 г | ~ | |||
| Треонин | 0.944 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.903 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 1.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 0.861 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели куриные составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».