| Тесто для Пиццы [Мэри] | 300 г |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] | 100 г |
| Семга соленая | 100 г |
| Майонез | 20 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6% | 571 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.7% | 394 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.4% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Ликопин | 482.48 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.519 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 6.9% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 7% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1859 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.104 мг | 20 мг | 10.5% | 3.6% | 951 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.39 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3008 г |
| Натрий, Na | 641.14 мг | 1300 мг | 49.3% | 16.9% | 203 г |
| Сера, S | 47.02 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2127 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 2.3% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 919.39 мг | 2300 мг | 40% | 13.7% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3046 г |
| Йод, I | 10.21 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.3% | 1469 г |
| Кобальт, Co | 4.109 мкг | 10 мкг | 41.1% | 14.1% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Медь, Cu | 54.96 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.9% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 0.909 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7701 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.628 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.8% | 721 г |
| Фтор, F | 87.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4591 г |
| Хром, Cr | 11.04 мкг | 50 мкг | 22.1% | 7.6% | 453 г |
| Цинк, Zn | 0.1612 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 30.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца атлантико составляет 292,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».