| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 791 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 70 г |
| Протертые помидоры" Пиканта" | 100 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 25.6% | 349 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 3.6% | 2495 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 75.3 мг | 500 мг | 15.1% | 13.4% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 24.3% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% | 34% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.056 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5.6% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 5.1% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0396 мг | 20 мг | 35.2% | 31.3% | 284 г |
| Ниацин | 9.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.42 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.6% | 838 г |
| Кальций, Ca | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8237 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 2% | 4498 г |
| Магний, Mg | 79.94 мг | 400 мг | 20% | 17.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 55.68 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.8% | 2335 г |
| Сера, S | 212.74 мг | 1000 мг | 21.3% | 19% | 470 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 18.2% | 490 г |
| Хлор, Cl | 72.93 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 6.9% | 1284 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 8.98 мкг | 10 мкг | 89.8% | 80% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3322 г |
| Медь, Cu | 91.01 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.1% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 9.921 мкг | 70 мкг | 14.2% | 12.6% | 706 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.623 мкг | 55 мкг | 37.5% | 33.4% | 267 г |
| Фтор, F | 121.89 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.7% | 3282 г |
| Хром, Cr | 23.25 мкг | 50 мкг | 46.5% | 41.4% | 215 г |
| Цинк, Zn | 1.3201 мг | 12 мг | 11% | 9.8% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.665 г | ~ | |||
| Валин | 1.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.793 г | ~ | |||
| Лизин | 2.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.788 г | ~ | |||
| Треонин | 1.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.962 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 1.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.76 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.915 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили из куриного филе грудки составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».