| Масло подсолнечное | 5 г |
| Черемша | 45 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Колбаса вареная, докторская | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.4% | 792 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.3% | 412 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1236.5 мкг | 900 мкг | 137.4% | 80.8% | 73 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 8.8% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 118.12 мг | 500 мг | 23.6% | 13.9% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.882 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.8% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.47 мг | 90 мг | 29.4% | 17.3% | 340 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.647 мг | 15 мг | 11% | 6.5% | 911 г |
| Витамин Н, биотин | 9.506 мкг | 50 мкг | 19% | 11.2% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0849 мг | 20 мг | 15.4% | 9.1% | 648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.06 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 3057 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 1.6% | 3697 г |
| Натрий, Na | 257.88 мг | 1300 мг | 19.8% | 11.6% | 504 г |
| Сера, S | 112.94 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.6% | 885 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 9.7% | 605 г |
| Хлор, Cl | 73.41 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 5.2% | 1142 г |
| Йод, I | 11.06 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4.4% | 1356 г |
| Кобальт, Co | 4.706 мкг | 10 мкг | 47.1% | 27.7% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Медь, Cu | 39.06 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2560 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Селен, Se | 14.918 мкг | 55 мкг | 27.1% | 15.9% | 369 г |
| Фтор, F | 25.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15456 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.2% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5224 мг | 12 мг | 4.4% | 2.6% | 2297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с сосиской и черемшой составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».