| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 165 г |
| Огурец, парниковый | 130 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Перец красный сладкий | 210 г |
| крабовое мясо салатное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11% | 1310 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.7% | 2154 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 4.2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 21% | 689 г |
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 14.8% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 48.7 мг | 500 мг | 9.7% | 14% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 8.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 11.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.008 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.97 мг | 90 мг | 68.9% | 99.7% | 145 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.1% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 3.981 мкг | 50 мкг | 8% | 11.6% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9684 мг | 20 мг | 4.8% | 6.9% | 2065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.5% | 2634 г |
| Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3906 г |
| Магний, Mg | 9.53 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4197 г |
| Натрий, Na | 108.84 мг | 1300 мг | 8.4% | 12.2% | 1194 г |
| Сера, S | 33.52 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2983 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 9.6% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 37.99 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 6054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 5.6% | 2594 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 2.773 мкг | 10 мкг | 27.7% | 40.1% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 5.1% | 2829 г |
| Медь, Cu | 54.67 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 1.292 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.6% | 5418 г |
| Селен, Se | 6.083 мкг | 55 мкг | 11.1% | 16.1% | 904 г |
| Фтор, F | 14.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27248 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.349 мг | 12 мг | 2.9% | 4.2% | 3438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».