| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Печень говяжья (Жарка) | 800 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Укроп | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 16.1% | 358 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.9% | 1191 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.9% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8024.6 мкг | 900 мкг | 891.6% | 515.4% | 11 г |
| бета Каротин | 1.236 мг | 5 мг | 24.7% | 14.3% | 405 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 11.7% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.215 мг | 1.8 мг | 123.1% | 71.2% | 81 г |
| Витамин В4, холин | 775.55 мг | 500 мг | 155.1% | 89.7% | 64 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.108 мг | 5 мг | 162.2% | 93.8% | 62 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.864 мг | 2 мг | 43.2% | 25% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 283.193 мкг | 400 мкг | 70.8% | 40.9% | 141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 69.537 мкг | 3 мкг | 2317.9% | 1339.8% | 4 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.21 мг | 90 мг | 16.9% | 9.8% | 592 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 10.1% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.377 мг | 15 мг | 9.2% | 5.3% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 118.104 мкг | 50 мкг | 236.2% | 136.5% | 42 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0473 мг | 20 мг | 80.2% | 46.4% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.42 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.6% | 879 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3252 г |
| Магний, Mg | 30.91 мг | 400 мг | 7.7% | 4.5% | 1294 г |
| Натрий, Na | 104.93 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.7% | 1239 г |
| Сера, S | 311.04 мг | 1000 мг | 31.1% | 18% | 322 г |
| Фосфор, P | 400.8 мг | 800 мг | 50.1% | 29% | 200 г |
| Хлор, Cl | 146.09 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.7% | 1574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.195 мг | 18 мг | 45.5% | 26.3% | 220 г |
| Йод, I | 10.98 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Кобальт, Co | 25.054 мкг | 10 мкг | 250.5% | 144.8% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.7004 мг | 2 мг | 35% | 20.2% | 286 г |
| Медь, Cu | 4456.23 мкг | 1000 мкг | 445.6% | 257.6% | 22 г |
| Молибден, Mo | 128.288 мкг | 70 мкг | 183.3% | 106% | 55 г |
| Селен, Se | 51.13 мкг | 55 мкг | 93% | 53.8% | 108 г |
| Фтор, F | 278.25 мкг | 4000 мкг | 7% | 4% | 1438 г |
| Хром, Cr | 37.68 мкг | 50 мкг | 75.4% | 43.6% | 133 г |
| Цинк, Zn | 6.237 мг | 12 мг | 52% | 30.1% | 192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 403.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка печеночная составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».