| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Ребра Свиные Копченые [Рублевский МПЗ] | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.8% | 1013 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7% | 1400 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.8% | 909 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2971 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 38.8 мг | 500 мг | 7.8% | 7.7% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 6.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.256 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.1% | 1385 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.092 мг | 20 мг | 5.5% | 5.4% | 1832 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.86 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.8% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3361 г |
| Кремний, Si | 16.268 мг | 30 мг | 54.2% | 53.4% | 184 г |
| Магний, Mg | 22.48 мг | 400 мг | 5.6% | 5.5% | 1779 г |
| Натрий, Na | 7.82 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16624 г |
| Сера, S | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.7% | 2660 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 8% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 28.96 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 7.3% | 1348 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 25.3% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.3454 мг | 2 мг | 17.3% | 17% | 579 г |
| Медь, Cu | 148.8 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 14.7% | 672 г |
| Молибден, Mo | 18.904 мкг | 70 мкг | 27% | 26.6% | 370 г |
| Никель, Ni | 48.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.044 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.6% | 2691 г |
| Стронций, Sr | 15.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.88 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 3.8% | 2566 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.627 мг | 12 мг | 5.2% | 5.1% | 1914 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый простой составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».