| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.3% | 5091 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 25.6% | 1818 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 19.5% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 4.7% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 11.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.424 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 16502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 13% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1.4% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.5% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3758 мг | 20 мг | 1.9% | 8.8% | 5322 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.7 мг | 2500 мг | 3.1% | 14.4% | 3259 г |
| Кальций, Ca | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 15.3% | 3054 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 19.5% | 2408 г |
| Натрий, Na | 11.68 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.2% | 11130 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 10718 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 22.8% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.1% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 17.7% | 2612 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 7.9% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 33% | 1403 г |
| Медь, Cu | 140.88 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 65.6% | 710 г |
| Молибден, Mo | 3.97 мкг | 70 мкг | 5.7% | 26.5% | 1763 г |
| Олово, Sn | 2.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.7% | 12972 г |
| Стронций, Sr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.42 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.2% | 4576 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.7% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 11.6% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | min 16.8 г | 1.2% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Какао мое 330 составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».