| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.7% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 14.3% | 2154 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.5% | 2000 г |
| Вода | 512.3 г | 2273 г | 22.5% | 69.9% | 444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 10.001 мг | 1.5 мг | 666.7% | 2070.5% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 209.998 мг | 1.8 мг | 11666.6% | 36231.7% | 1 г |
| Витамин В4, холин | 299.98 мг | 500 мг | 60% | 186.3% | 167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 14.999 мг | 5 мг | 300% | 931.7% | 33 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10.001 мг | 2 мг | 500.1% | 1553.1% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.001 мкг | 400 мкг | 25% | 77.6% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.001 мкг | 3 мкг | 333.4% | 1035.4% | 30 г |
| Витамин D, кальциферол | 250.002 мкг | 10 мкг | 2500% | 7764% | 4 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 66.998 мг | 15 мг | 446.7% | 1387.3% | 22 г |
| бета Токоферол | 2.232 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.232 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 2.232 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 320 мкг | 50 мкг | 640% | 1987.6% | 16 г |
| Витамин К, филлохинон | 100.2 мкг | 120 мкг | 83.5% | 259.3% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 49.9999 мг | 20 мг | 250% | 776.4% | 40 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 111.8% | 278 г |
| Кальций, Ca | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.1% | 4440 г |
| Магний, Mg | 404.98 мг | 400 мг | 101.2% | 314.3% | 99 г |
| Натрий, Na | 437 мг | 1300 мг | 33.6% | 104.3% | 297 г |
| Сера, S | 1001 мг | 1000 мг | 100.1% | 310.9% | 100 г |
| Хлор, Cl | 907 мг | 2300 мг | 39.4% | 122.4% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 36.008 мг | 18 мг | 200% | 621.1% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25641 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.9% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 7.998 мкг | 70 мкг | 11.4% | 35.4% | 875 г |
| Селен, Se | 200.002 мкг | 55 мкг | 363.6% | 1129.2% | 27 г |
| Фтор, F | 500 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 38.8% | 800 г |
| Хром, Cr | 200.02 мкг | 50 мкг | 400% | 1242.2% | 25 г |
| Цинк, Zn | 10.0001 мг | 12 мг | 83.3% | 258.7% | 120 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 100 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 1499.998 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 1196.881 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.803 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.519 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.7% | 179.2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 27.6% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.498 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.249 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины в Увильдах составляет 32,178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».