Мой здоровый рацион

Калорийность Мраморная говядина -Рибай- [Мираторг]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мраморная говядина -Рибай- [Мираторг]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 736 ккал 1684 ккал 43.7% 5.9% 229 г
Белки 51.2 г 76 г 67.4% 9.2% 148 г
Жиры 57.6 г 56 г 102.9% 14% 97 г
Вода 241.6 г 2273 г 10.6% 1.4% 941 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.256 мг 1.5 мг 17.1% 2.3% 586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.576 мг 1.8 мг 32% 4.3% 313 г
Витамин В4, холин 224 мг 500 мг 44.8% 6.1% 223 г
Витамин В5, пантотеновая 1.92 мг 5 мг 38.4% 5.2% 260 г
Витамин В6, пиридоксин 1.344 мг 2 мг 67.2% 9.1% 149 г
Витамин В9, фолаты 30.72 мкг 400 мкг 7.7% 1% 1302 г
Витамин В12, кобаламин 9.6 мкг 3 мкг 320% 43.5% 31 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.824 мг 15 мг 12.2% 1.7% 822 г
Витамин Н, биотин 11.2 мкг 50 мкг 22.4% 3% 446 г
Витамин РР, НЭ 16.832 мг 20 мг 84.2% 11.4% 119 г
Макроэлементы
Калий, K 960 мг 2500 мг 38.4% 5.2% 260 г
Кальций, Ca 25.6 мг 1000 мг 2.6% 0.4% 3906 г
Магний, Mg 83.2 мг 400 мг 20.8% 2.8% 481 г
Натрий, Na 188.8 мг 1300 мг 14.5% 2% 689 г
Сера, S 736 мг 1000 мг 73.6% 10% 136 г
Фосфор, P 652.8 мг 800 мг 81.6% 11.1% 123 г
Хлор, Cl 188.8 мг 2300 мг 8.2% 1.1% 1218 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.4 мг 18 мг 35.6% 4.8% 281 г
Йод, I 23.04 мкг 150 мкг 15.4% 2.1% 651 г
Кобальт, Co 22.4 мкг 10 мкг 224% 30.4% 45 г
Марганец, Mn 0.112 мг 2 мг 5.6% 0.8% 1786 г
Медь, Cu 582.4 мкг 1000 мкг 58.2% 7.9% 172 г
Молибден, Mo 37.12 мкг 70 мкг 53% 7.2% 189 г
Никель, Ni 27.52 мкг ~
Олово, Sn 242.24 мкг ~
Фтор, F 201.6 мкг 4000 мкг 5% 0.7% 1984 г
Хром, Cr 26.24 мкг 50 мкг 52.5% 7.1% 191 г
Цинк, Zn 10.368 мг 12 мг 86.4% 11.7% 116 г

Энергетическая ценность Мраморная говядина -Рибай- [Мираторг] составляет 736 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».