Рецепт Рис коричневый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис коричневый отварной

Рис коричневый	165 г
Вода	615 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис коричневый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214.6 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	785 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.8%	1652 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	1.2%	4000 г
Углеводы	44.7 г	219 г	20.4%	9.5%	490 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.8%	5982 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	10.4 мг	1000 мг	1%	0.5%	9615 г
Магний, Mg	2.31 мг	400 мг	0.6%	0.3%	17316 г
Натрий, Na	2.08 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Сера, S	2.31 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	43290 г
Хлор, Cl	3.24 мг	2300 мг	0.1%		70988 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Медь, Cu	1.39 мкг	1000 мкг	0.1%		71942 г
Фтор, F	231.2 мкг	4000 мкг	5.8%	2.7%	1730 г

Энергетическая ценность Рис коричневый отварной составляет 214,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок