| творог Maustamaton rahka - X-tra | 500 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Крупа манная | 60 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 5 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.6% | 817 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 6.4% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 4.2% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 51.93 мг | 500 мг | 10.4% | 7.4% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 3.8% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.034 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.3% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 4.179 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.9% | 1196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.01 мг | 20 мг | 5.1% | 3.6% | 1980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.18 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.5% | 2835 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5679 г |
| Кремний, Si | 0.414 мг | 30 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6483 г |
| Натрий, Na | 34.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3762 г |
| Сера, S | 41.59 мг | 1000 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 4.7% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 33.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2293 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 26.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5115 г |
| Медь, Cu | 22.13 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4519 г |
| Молибден, Mo | 2.021 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.1% | 3464 г |
| Селен, Se | 6.559 мкг | 55 мкг | 11.9% | 8.4% | 839 г |
| Фтор, F | 12.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31348 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2707 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4433 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».