| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 480 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар-песок | 280 г |
| Сметана 20,0% жирности | 500 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.2% | 636 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.1% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 87.69 мг | 500 мг | 17.5% | 5.8% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.3% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.045 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 4.022 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5748 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.42 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2593 г |
| Кальций, Ca | 43.95 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2275 г |
| Кремний, Si | 1.376 мг | 30 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4184 г |
| Натрий, Na | 125.97 мг | 1300 мг | 9.7% | 3.2% | 1032 г |
| Сера, S | 50.89 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1965 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 3% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 45.73 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5.6% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 3.4% | 989 г |
| Медь, Cu | 53.77 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.8% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 6.699 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Селен, Se | 5.376 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.3% | 1023 г |
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.4451 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность медовик составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».