| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 1350 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 80 г |
| Майонез столовый молочный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.7 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 6.4% | 455 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 14.9% | 194 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.3% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 6.9% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 117.15 мг | 500 мг | 23.4% | 6.8% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 4.4% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 5.2% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.282 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.246 мкг | 3 мкг | 74.9% | 21.7% | 134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.835 мг | 15 мг | 25.6% | 7.4% | 391 г |
| Витамин Н, биотин | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.7% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0412 мг | 20 мг | 35.2% | 10.2% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.15 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 988 г |
| Кальций, Ca | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3807 г |
| Кремний, Si | 0.257 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11673 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Натрий, Na | 710.96 мг | 1300 мг | 54.7% | 15.8% | 183 г |
| Сера, S | 283.27 мг | 1000 мг | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 6.2% | 469 г |
| Хлор, Cl | 1048.44 мг | 2300 мг | 45.6% | 13.2% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.31 мг | 18 мг | 12.8% | 3.7% | 779 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.1% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 9.441 мкг | 10 мкг | 94.4% | 27.3% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1896 г |
| Медь, Cu | 222.95 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 6.5% | 449 г |
| Молибден, Mo | 16.483 мкг | 70 мкг | 23.5% | 6.8% | 425 г |
| Селен, Se | 5.183 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.7% | 1061 г |
| Фтор, F | 78.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Хром, Cr | 11.59 мкг | 50 мкг | 23.2% | 6.7% | 431 г |
| Цинк, Zn | 3.4798 мг | 12 мг | 29% | 8.4% | 345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свиные отбивные в кляре составляет 345,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».