Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
Пудинг шоколадный | 40 г |
Сахар песок | 61 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.7% | 1806 г |
Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 7.7% | 1112 г |
Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 3.4% | 2490 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 5.4% | 1597 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 3.906 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10241 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 9.6% | 882 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 2.722 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.6% | 1837 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6597 мг | 20 мг | 3.3% | 2.8% | 3032 г |
Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 127.05 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.3% | 1968 г |
Кальций, Ca | 96.15 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.2% | 1040 г |
Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3656 г |
Натрий, Na | 43.51 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 2988 г |
Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 7.9% | 1078 г |
Хлор, Cl | 95.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.6% | 2409 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2560 г |
Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.4% | 1565 г |
Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Медь, Cu | 9.84 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10163 г |
Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 5.1% | 1680 г |
Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.563 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.4% | 3519 г |
Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23995 г |
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.3278 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3661 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.51 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».