| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 16.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 47.8% | 909 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2487 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 469 мкг | 900 мкг | 52.1% | 226.5% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 98.7% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 29.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 17.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 43.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 194 мкг | 400 мкг | 48.5% | 210.9% | 206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 53.5% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.1 мг | 90 мг | 31.2% | 135.7% | 320 г |
| Витамин E, добавленный | 2.03 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 482.9 мкг | 120 мкг | 402.4% | 1749.6% | 25 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 99 мг | 1000 мг | 9.9% | 43% | 1010 г |
| Натрий, Na | 79 мг | 1300 мг | 6.1% | 26.5% | 1646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.71 мг | 18 мг | 15.1% | 65.7% | 664 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность תרד составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».