| Желудок куриный (Тушение) | 385 г |
| Шпинат (Тушение) | 300 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Имбиря корень сырой | 6 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Устричный Соус [Чим Чим] | 5 г |
| Соус, Хойсин, готовый к употреблению | 10 г |
| Брокколи (Тушение) | 100 г |
| Лук порей (Тушение) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Кунжутное масло | 5 г |
| Кунжут | 10 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 16.3% | 776 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.3% | 1514 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.8% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2782 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.7 мкг | 900 мкг | 30.3% | 38.3% | 330 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.994 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.58 мг | 5 мг | 31.6% | 39.9% | 316 г |
| бета Криптоксантин | 0.87 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 156.391 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 13% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 9.01 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 10.2% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 8.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.34 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.8% | 2181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 19.3% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 18.3% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.103 мг | 15 мг | 7.4% | 9.4% | 1360 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 157.9 мкг | 120 мкг | 131.6% | 166.4% | 76 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8621 мг | 20 мг | 19.3% | 24.4% | 518 г |
| Ниацин | 1.487 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.01 мг | 2500 мг | 16.2% | 20.5% | 616 г |
| Кальций, Ca | 68.41 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.6% | 1462 г |
| Кремний, Si | 27.601 мг | 30 мг | 92% | 116.3% | 109 г |
| Магний, Mg | 40.41 мг | 400 мг | 10.1% | 12.8% | 990 г |
| Натрий, Na | 140.38 мг | 1300 мг | 10.8% | 13.7% | 926 г |
| Сера, S | 85.88 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.9% | 1164 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 13.5% | 931 г |
| Хлор, Cl | 15.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.663 мг | 18 мг | 37% | 46.8% | 270 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.7% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.878 мкг | 10 мкг | 38.8% | 49.1% | 258 г |
| Литий, Li | 1.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3791 мг | 2 мг | 19% | 24% | 528 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.7% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 4.973 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9% | 1408 г |
| Никель, Ni | 3.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.391 мкг | 55 мкг | 15.3% | 19.3% | 655 г |
| Стронций, Sr | 20.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11287 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 12.8% | 988 г |
| Цинк, Zn | 1.6801 мг | 12 мг | 14% | 17.7% | 714 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.539 г | ~ | |||
| Аланин | 0.677 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.559 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.352 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.31 г | min 16.8 г | 7.8% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные желудки со шпинатом составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».