| Кабачок (Запекание) | 1500 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 120 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 150 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 20 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 12.7% | 927 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.2% | 1436 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 5.5% | 2133 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 25.37 мг | 500 мг | 5.1% | 6% | 1971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 8.6% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 14.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.401 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 7.9% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 8.4% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.007 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6198 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0467 мг | 20 мг | 15.2% | 17.8% | 656 г |
| Ниацин | 2.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.24 мг | 2500 мг | 11.2% | 13.1% | 892 г |
| Кальций, Ca | 124.06 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.5% | 806 г |
| Кремний, Si | 24.327 мг | 30 мг | 81.1% | 95.1% | 123 г |
| Магний, Mg | 27.97 мг | 400 мг | 7% | 8.2% | 1430 г |
| Натрий, Na | 128.44 мг | 1300 мг | 9.9% | 11.6% | 1012 г |
| Сера, S | 77.13 мг | 1000 мг | 7.7% | 9% | 1297 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 16.8% | 701 г |
| Хлор, Cl | 184.36 мг | 2300 мг | 8% | 9.4% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 4.6% | 2590 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 2.746 мкг | 10 мкг | 27.5% | 32.2% | 364 г |
| Литий, Li | 2.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 7.2% | 1649 г |
| Медь, Cu | 74.87 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.8% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 4.362 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.3% | 1605 г |
| Никель, Ni | 1.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.891 мкг | 55 мкг | 10.7% | 12.5% | 934 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16273 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 11% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 1.0626 мг | 12 мг | 8.9% | 10.4% | 1129 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабочковые бомбочки составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».