| Яйцо куриное (Жарка) | 170 г |
| Маскарпоне [Pretto] | 92 г |
| Вода | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| 14г КОКОСОВАЯ МУКА | 1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| КЕТО ПСИЛЛИУМ | 0.66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4% | 826 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 15.4% | 217 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.5% | 606 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4171 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.4% | 520 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.9% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 139.03 мг | 500 мг | 27.8% | 9.3% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 5% | 664 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.034 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 11.641 мкг | 50 мкг | 23.3% | 7.8% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0915 мг | 20 мг | 10.5% | 3.5% | 956 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.74 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.4% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 41.17 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2429 г |
| Магний, Mg | 7.93 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 5044 г |
| Натрий, Na | 476.76 мг | 1300 мг | 36.7% | 12.3% | 273 г |
| Сера, S | 104.68 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 4.8% | 702 г |
| Хлор, Cl | 697.96 мг | 2300 мг | 30.3% | 10.1% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.502 мг | 18 мг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Йод, I | 9.84 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.2% | 1524 г |
| Кобальт, Co | 5.915 мкг | 10 мкг | 59.2% | 19.8% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Медь, Cu | 51.54 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.7% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1213 г |
| Селен, Se | 16.717 мкг | 55 мкг | 30.4% | 10.2% | 329 г |
| Фтор, F | 106.53 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3755 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6585 мг | 12 мг | 5.5% | 1.8% | 1822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 326.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.228 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.591 г | min 16.8 г | 27.3% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.883 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО БЛИНЫ 6.7.20. составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».