| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 45.1% | 833 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 14.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1890.5 мкг | 900 мкг | 210.1% | 789.8% | 48 г |
| бета Каротин | 11.343 мг | 5 мг | 226.9% | 853% | 44 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 12.4% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 22.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 18.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.955 мкг | 400 мкг | 2.2% | 8.3% | 4467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 14.7% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 10.2% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 41% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8242 мг | 20 мг | 4.1% | 15.4% | 2427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.43 мг | 2500 мг | 5.7% | 21.4% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.9% | 3433 г |
| Магний, Mg | 31.33 мг | 400 мг | 7.8% | 29.3% | 1277 г |
| Натрий, Na | 593.01 мг | 1300 мг | 45.6% | 171.4% | 219 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11547 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 22.6% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 953.58 мг | 2300 мг | 41.5% | 156% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 199 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 12% | 3141 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 12.4% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 83.1% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 38% | 987 г |
| Медь, Cu | 83.65 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 31.6% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 21.542 мкг | 70 мкг | 30.8% | 115.8% | 325 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 55000 г |
| Фтор, F | 54.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.3% | 7309 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 22.6% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.407 мг | 12 мг | 3.4% | 12.8% | 2948 г |
Энергетическая ценность Вареная морковка составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».