| Кальмар (мясо) | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Кедровый орех | 20 г |
| Майонез Столичный | 30 г |
| Лук, жареный во фритюре | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 13.8% | 458 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.6% | 659 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 2.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.31 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.543 мг | 15 мг | 10.3% | 6.5% | 972 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3752 мг | 20 мг | 26.9% | 17.1% | 372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.65 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.6% | 959 г |
| Кальций, Ca | 51.8 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Магний, Mg | 69.37 мг | 400 мг | 17.3% | 11% | 577 г |
| Натрий, Na | 261.02 мг | 1300 мг | 20.1% | 12.7% | 498 г |
| Сера, S | 169.25 мг | 1000 мг | 16.9% | 10.7% | 591 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 18.1% | 351 г |
| Хлор, Cl | 5.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 5.6% | 1139 г |
| Йод, I | 164.69 мкг | 150 мкг | 109.8% | 69.6% | 91 г |
| Кобальт, Co | 43.95 мкг | 10 мкг | 439.5% | 278.7% | 23 г |
| Марганец, Mn | 0.5198 мг | 2 мг | 26% | 16.5% | 385 г |
| Медь, Cu | 1012.95 мкг | 1000 мкг | 101.3% | 64.2% | 99 г |
| Молибден, Mo | 12.07 мкг | 70 мкг | 17.2% | 10.9% | 580 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 94828 г |
| Фтор, F | 47.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8473 г |
| Хром, Cr | 22.47 мкг | 50 мкг | 44.9% | 28.5% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.9295 мг | 12 мг | 16.1% | 10.2% | 622 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с кедровыми орешками составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».