| Вода | 300 г |
| Киви | 250 г |
| Шпинат | 100 г |
| Мандарин | 250 г |
| Лен молотый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 40.5% | 769 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 30.5% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 33% | 943 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 11.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 14% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.723 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10.6% | 2915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.22 мг | 90 мг | 72.5% | 225.9% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 22.4% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 52.5 мкг | 120 мкг | 43.8% | 136.4% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3478 мг | 20 мг | 1.7% | 5.3% | 5750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.25 мг | 2500 мг | 10.1% | 31.5% | 995 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.2% | 2762 г |
| Магний, Mg | 34.24 мг | 400 мг | 8.6% | 26.8% | 1168 г |
| Натрий, Na | 7.52 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 17287 г |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 9% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 13.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 29.6% | 1051 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 8.4% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 24.3% | 1289 г |
| Медь, Cu | 38.29 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.8% | 2612 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 12.1% | 2576 г |
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 50459 г |
| Фтор, F | 36.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.8% | 10986 г |
| Цинк, Zn | 0.7886 мг | 12 мг | 6.6% | 20.6% | 1522 г |
Энергетическая ценность Коктейль зеленый шпинат мандарин киви лен составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».