| Свекла | 345 г |
| Изюм | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| майонез Провансаль ЕЖК Домашний | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1323 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8% | 982 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.2% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.4% | 588 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.2% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3.5% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.012 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 6.4% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6947 мг | 20 мг | 3.5% | 2.7% | 2879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.08 мг | 2500 мг | 16.3% | 12.8% | 613 г |
| Кальций, Ca | 46.26 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.6% | 2162 г |
| Магний, Mg | 30.42 мг | 400 мг | 7.6% | 6% | 1315 г |
| Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3202 г |
| Сера, S | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20661 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 5.1% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 29.97 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 193.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 6.7% | 1174 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 11.5% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.4628 мг | 2 мг | 23.1% | 18.1% | 432 г |
| Медь, Cu | 97.84 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.7% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 6.914 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.8% | 1012 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48246 г |
| Фтор, F | 13.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28923 г |
| Хром, Cr | 13.83 мкг | 50 мкг | 27.7% | 21.8% | 362 г |
| Цинк, Zn | 0.3021 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 3972 г |
Энергетическая ценность салат из свеклы и сухофруктов с чесноком составляет 127,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».