| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 250 г |
| Перец красный сладкий | 0 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная | 300 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.1% | 3800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 23.4% | 667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 15.2% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 9.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.023 мкг | 400 мкг | 9% | 14.1% | 1110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.45 мг | 90 мг | 63.8% | 99.7% | 157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 4.2% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9405 мг | 20 мг | 4.7% | 7.3% | 2127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.08 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.9% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 12.3 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8130 г |
| Магний, Mg | 16.13 мг | 400 мг | 4% | 6.3% | 2480 г |
| Натрий, Na | 68.99 мг | 1300 мг | 5.3% | 8.3% | 1884 г |
| Сера, S | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9025 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 8.1% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 4.26 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 53991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 4.2% | 3696 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 13.3% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 9.8% | 1597 г |
| Медь, Cu | 87.74 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 13.8% | 1140 г |
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16820 г |
| Фтор, F | 12.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31721 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 5.8% | 2740 г |
Энергетическая ценность сальса составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».