| Яблоко | 50 г |
| Апельсин | 190 г |
| Вода | 500 г |
| Банан | 50 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.6% | 2857 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 5.8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.914 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.31 мг | 90 мг | 17% | 61.4% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.508 мг | 20 мг | 2.5% | 9% | 3937 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 12.3% | 2945 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 10.8% | 3388 г |
| Кремний, Si | 6.284 мг | 30 мг | 20.9% | 75.5% | 477 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 7.9% | 4551 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 17568 г |
| Сера, S | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 26954 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 6.9% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 4.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 50109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 5.8% | 6143 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 11.2% | 3268 г |
| Литий, Li | 5.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 5.4% | 6645 г |
| Медь, Cu | 66.46 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 23.8% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 1.731 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9% | 4044 г |
| Никель, Ni | 1.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.1% | 6029 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0654 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 18349 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе остатки составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».