| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Запекание) | 552 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 33.8 г | 76 г | 44.5% | 25.5% | 225 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Вода | 105.3 г | 2273 г | 4.6% | 2.6% | 2159 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 7% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 9% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 116.39 мг | 500 мг | 23.3% | 13.3% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 11.5% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.698 мг | 2 мг | 34.9% | 20% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.961 мкг | 400 мкг | 4% | 2.3% | 2506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.988 мкг | 3 мкг | 166.3% | 95.2% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 3.6% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 5.819 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.6% | 859 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1161 мг | 20 мг | 35.6% | 20.4% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.12 мг | 2500 мг | 22.3% | 12.8% | 449 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4876 г |
| Магний, Mg | 46.89 мг | 400 мг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Натрий, Na | 682.74 мг | 1300 мг | 52.5% | 30.1% | 190 г |
| Сера, S | 385.12 мг | 1000 мг | 38.5% | 22.1% | 260 г |
| Фосфор, P | 361.9 мг | 800 мг | 45.2% | 25.9% | 221 г |
| Хлор, Cl | 997.04 мг | 2300 мг | 43.3% | 24.8% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.369 мг | 18 мг | 18.7% | 10.7% | 534 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 4.6% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 11.864 мкг | 10 мкг | 118.6% | 67.9% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Медь, Cu | 306.68 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 17.6% | 326 г |
| Молибден, Mo | 20.943 мкг | 70 мкг | 29.9% | 17.1% | 334 г |
| Никель, Ni | 14.299 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 125.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 104.78 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3818 г |
| Хром, Cr | 13.63 мкг | 50 мкг | 27.3% | 15.6% | 367 г |
| Цинк, Zn | 5.396 мг | 12 мг | 45% | 25.8% | 222 г |
Энергетическая ценность 200705 Говядина тазобедр.часть запеченая составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».