| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 23.1% | 598 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.6% | 1806 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1% | 13688 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 17.1% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 11.9% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 22.8% | 608 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 18% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430 мг | 2500 мг | 17.2% | 23.8% | 581 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.9% | 1389 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 28% | 494 г |
| Натрий, Na | 419 мг | 1300 мг | 32.2% | 44.5% | 310 г |
| Фосфор, P | 267 мг | 800 мг | 33.4% | 46.1% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 4.3% | 3214 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Селен, Se | 44.1 мкг | 55 мкг | 80.2% | 110.8% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 6.6% | 2105 г |
Энергетическая ценность минтай жаренный составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».