| Картофель (Варка без слива) | 64 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Вода | 800 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 93 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 125 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 108 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Dzintars kausetais siers | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.7% | 3294 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.2% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 31.5% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 35.7% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 11.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 15.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.324 мкг | 400 мкг | 3.6% | 11.7% | 2793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.6 мг | 90 мг | 17.3% | 56.2% | 577 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 83.1% | 391 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 2.558 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5469 мг | 20 мг | 2.7% | 8.8% | 3657 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.08 мг | 2500 мг | 5.1% | 16.6% | 1967 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6596 г |
| Кремний, Si | 2.163 мг | 30 мг | 7.2% | 23.4% | 1387 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Натрий, Na | 6.77 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 19202 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10256 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 10.7% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 6.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 33675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6870 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 13% | 2488 г |
| Литий, Li | 2.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 10.4% | 3106 г |
| Медь, Cu | 59.16 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 19.2% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 1.893 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.8% | 3698 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.697 мкг | 55 мкг | 4.9% | 15.9% | 2039 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.88 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6464 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 5.2% | 6076 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Дзинтарс суп составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».