| Миндаль | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 800 г |
| Соль йодированная пищевая | 3 г |
| Финики | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.9% | 1551 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 14.8% | 406 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3144 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.893 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.334 мг | 15 мг | 42.2% | 25.4% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 1.266 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 3949 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6549 мг | 20 мг | 8.3% | 5% | 1209 г |
| Ниацин | 1.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.9% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 76.77 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.6% | 1303 г |
| Кремний, Si | 18.191 мг | 30 мг | 60.6% | 36.5% | 165 г |
| Магний, Mg | 63.48 мг | 400 мг | 15.9% | 9.6% | 630 г |
| Натрий, Na | 156.98 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.3% | 828 г |
| Сера, S | 46.67 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 9.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 240.61 мг | 2300 мг | 10.5% | 6.3% | 956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 3.8% | 1580 г |
| Йод, I | 15.97 мкг | 150 мкг | 10.6% | 6.4% | 939 г |
| Кобальт, Co | 3.226 мкг | 10 мкг | 32.3% | 19.5% | 310 г |
| Литий, Li | 5.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 15.2% | 398 г |
| Медь, Cu | 53.94 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 7.68 мкг | 70 мкг | 11% | 6.6% | 911 г |
| Никель, Ni | 31.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.739 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7442 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.86 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4130 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.4% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.5669 мг | 12 мг | 4.7% | 2.8% | 2117 г |
| Цирконий, Zr | 9.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 39.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.707 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.925 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.434 г | min 16.8 г | 56.2% | 33.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное молоко с финиками составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».