| Яичный белок куриный | 100 г |
| Клетчатка плодов расторопши | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 22.8% | 510 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 21.6% | 541 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3127 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.53 мг | 1.8 мг | 29.4% | 34.3% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 32.5 мг | 500 мг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.917 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 43621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 5.833 мкг | 50 мкг | 11.7% | 13.6% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 14.6% | 800 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.9% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 214.17 мг | 1000 мг | 21.4% | 24.9% | 467 г |
| Магний, Mg | 77.6 мг | 400 мг | 19.4% | 22.6% | 515 г |
| Натрий, Na | 157.5 мг | 1300 мг | 12.1% | 14.1% | 825 г |
| Сера, S | 155.83 мг | 1000 мг | 15.6% | 18.2% | 642 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 3.3% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 143.33 мг | 2300 мг | 6.2% | 7.2% | 1605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 15.4% | 758 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.5% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.7% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 43.33 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5% | 2308 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.6% | 2100 г |
| Селен, Se | 16.667 мкг | 55 мкг | 30.3% | 35.3% | 330 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лизин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.892 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».