| Печень трески. Консервы | 230 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 550 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.6% | 950 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 16.6% | 267 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1162.8 мкг | 900 мкг | 129.2% | 57.2% | 77 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 8.4% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 136.37 мг | 500 мг | 27.3% | 12.1% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 6.6% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.471 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.4% | 1313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 2.3% | 1903 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.682 мкг | 10 мкг | 236.8% | 104.8% | 42 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.415 мг | 15 мг | 16.1% | 7.1% | 621 г |
| Витамин Н, биотин | 11.088 мкг | 50 мкг | 22.2% | 9.8% | 451 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 7% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6372 мг | 20 мг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.16 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 49.74 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 2010 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Натрий, Na | 236.09 мг | 1300 мг | 18.2% | 8.1% | 551 г |
| Сера, S | 106.49 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.7% | 939 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 9% | 494 г |
| Хлор, Cl | 130.39 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.5% | 1764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 4.8% | 926 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.3% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 6.211 мкг | 10 мкг | 62.1% | 27.5% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 68.33 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 6.231 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.9% | 1123 г |
| Селен, Se | 17.148 мкг | 55 мкг | 31.2% | 13.8% | 321 г |
| Фтор, F | 128.83 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3105 г |
| Хром, Cr | 15.8 мкг | 50 мкг | 31.6% | 14% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.8302 мг | 12 мг | 6.9% | 3.1% | 1445 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».