| Шиповник сухой (Варка без слива) | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
Вместо чая, содержащего кофеин, можно заварить прекрасный напиток, богатый магнием, витамином С и еще множеством полезностей.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.8% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 43.9% | 4000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 31.6% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 35.1% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 389.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 8.8% | 19737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.028 мг | 20 мг | 0.1% | 1.8% | 71429 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 7% | 23810 г |
| Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 5.3% | 29851 г |
| Натрий, Na | 4.22 мг | 1300 мг | 0.3% | 5.3% | 30806 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 5.3% | 30000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 17.5% | 10000 г |
| Фтор, F | 71.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 31.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 1.8% | 120000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток из шиповника составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».